Как да се отървете от булимия

Психични разстройства, придружени от нарушаване на нормите на обичайната диета - това е бичът на днешната младеж. Булимия и анорексия са две приятелки, които често се срещат в едно и също лице. Булимията е лакомия, когато чувстваш непоносим и неустоим глад, въпреки факта, че голяма част от храната вече е изядена. След като изяде човек с булимия, той се чувства виновен и се срамува от храната, която е ял, тъй като се страхува да не се насити. За да коригира ситуацията, той се опитва да предизвика повръщане, като приема лаксативи. Кръгът се затваря и всичко се повтаря отново.

Как да разпознаем в себе си булимия

Много често човек с булимия не разпознава себе си или другите в своята зависимост. Той дори не го счита за пристрастяване или болест. Но признаването на това психично разстройство е все още възможно. Ето някои признаци, характерни за поведението на човек с булимия.

  1. Огромно, невероятно огромно количество храна, която човек може да яде. Може да се появят атаки на лакомия през нощта. Понякога човек, страдащ от булимия, има тенденция да дъвче нещо постоянно. След изяждането на това количество храна, в стомаха се появяват болки и спазми, настъпват различни нарушения на храносмилателната система.
  2. Вината е постоянният спътник на булимия. След пристъп на лакомия, човек се опитва да коригира ситуацията и извършва различни "почистващи" процедури за червата - поставя клизма, причинява повръщане, приема лаксативи и диуретични лекарства.
  3. Често, булимията е придружена от различни психични разстройства - депресия, стрес, тревожност, влошаване на качеството на съня.
  4. Човек, страдащ от булимия, е фиксиран върху теглото си. Загуба на тегло, диета и хранене - това е всичко, което го интересува. Всъщност запазването на желаното тегло става основна цел на живота.
  5. Периоди на Булимия, редуващи се с анорексия. Дълго време човек се изчерпва с гладни стачки и губи тегло. Но в някакъв момент мозъкът му просто се изключва и пациентът яде част от храна, която е калорична в размер равен на седмична диета на обикновен човек.
  6. Човек с булимия не може да бъде разграничен сред здрави хора. Той има нормално средно тегло, при хранене той не се откроява сред останалите. Преяждането се случва само в уединение, той обикновено крие своите наклонности от приятели и членове на семейството.

Защо възниква булимия?

Това заболяване преследва тийнейджъри, най-вече момичета. По време на пубертета психиката им е нестабилна, те са недоволни от външния си вид. Много често момичетата смятат, че са с наднормено тегло. Поради липса на опит, загуба на тегло и правилно хранене, те просто отказват да ядат, което често води до анорексия. Продължителното гладуване причинява изчерпване на тялото, последвано от необуздана атака на лакомия. Това е булимия нервоза, която трябва да бъде лекувана от невролог.

Често хранителните разстройства идват от детството. В много семейства има култ към храната, когато детето е принудено да яде, независимо от неговите желания. "Вие няма да станете от масата, докато не изядете цялото съдържание на чинията" - това е абсолютно погрешното поведение на възрастните в семейството. Обикновено в семейства, в които има храна, повечето страдат от наднормено тегло. Самото дете се чувства, когато и колко е. Ако искате да яде порция супа, трябва да увеличите престоя си на чист въздух, да му дадете възможност да играе игри на открито и да ограничи до обяд достъп до сладки, бисквитки и други сладкиши. И тогава той ще яде ценна чиния без убеждаване и апетит.

Има чести случаи на булимия при по-зряла възраст, около 25-30 години. Този тип булимия възниква на фона на различни психологически проблеми, стрес на работното място, неуспехи в личния живот. Пациентът просто "задръства" проблема. Временната поривна радост помага да се дистанцираме от провалите на живота, но всичко е въображаемо. В крайна сметка, с функциониращата форма на булимия, човек просто не усеща вкуса на продуктите.

Когато един възрастен вижда храната само като утеха и спасение от духовни преживявания, това често води до разстройства в храненето. Булимия вреди не само на храносмилателната система. Честото хранене на храната разваля зъбите, има неприятна миризма от устата, страдат органите на щитовидната жлеза. Всичко това е придружено от влошаване на паметта, влошаване на качеството на съня и продължителна депресия.

Как да се отървете от булимия

За да излекувате тази болест, трябва да помните, че булимията е психично разстройство. Първо трябва да изпратите мислите си в правилната посока и едва след това да започнете да лекувате самото тяло. Ако подозирате наличието на булимия в себе си, вашия приятел или член на вашето семейство, трябва да вземете спешни мерки. Възможно е да се възстанови от булимия, това изисква търпение и дисциплина.

  1. За да започнете, приемете и разпознайте проблема си. Отричането не води до нищо добро. За да победите болестта, трябва да разпознаете присъствието й с висока глава. След това отидете при лекаря. Самолечението в този случай е изключително нежелано и дори опасно.
  2. Лекарят не трябва да се срамува от заболяването си. Кажете на специалист честно и откровено за вашите пристъпи на булимия - колко често се случват и какво емоционално състояние имате. Лекарят ще Ви предпише курс от лекарства, които ще лекуват органи, засегнати от недохранване. Наред с това ще получите рецепта за антидепресанти. Те ще ви помогнат да не почувствате безпокойството, което изпитвате. Също така, ще напишете подробна диета, показваща размера на порциите и времето за хранене.
  3. Що се отнася до самолечението, психологическата мотивация е важна. Трябва да обичаш себе си така, както си. Погледни се в огледалото. Няма нужда да се сравнявате с мършави и момичета от външния вид на модела. В живота на мъжете често се харесват здрави хора, а не измършавените жени. Обичайте себе си точно така. Намерете и избройте всичките си предимства - ще има много от тях.
  4. За да се отървете от пристъпи на булимия, опитайте се да планирате деня си. Водете здравословен начин на живот. Необходимо е да се ядат здравословни храни, да се съобразят с диетата и да не се нарушават. Преди ядене, поставете в чинията точно толкова, колкото планирате да ядете. Без добавки. Не се задържайте на общата маса. Щом приключите с последното парче от табелата си, трябва да станете от масата. По-добре е да разговаряте със семейството си в различна обстановка, например в хола.
  5. Не търси утеха или награда в храната. Например, отивате на важен изпит и давате обещание, че ако успеете да го преминете успешно, тогава си позволете да ядете торта. Това е фундаментално погрешно. Не можете да насърчите себе си да ядете, защото сте човек, а не животно. Кажете на себе си, че ако изпитът е успешен, тогава си купите тази модерна чанта, за която сте мечтали толкова дълго, или си дайте абонамент за басейна. Научете се да търсите радост не само в храната.
  6. Внимавайте да не мислите за храна. Често имаме въображаемо чувство на глад, просто защото сме отегчени и нямаме какво да правим. Струва ни се, че сме гладни. Всъщност, просто трябва да вземете себе си. Регистрирайте се за езикови курсове, спортувайте, по-често се срещайте с приятели. Това ще ви разсее от мисленето за храна.
  7. Спрете приема на лекарства за отслабване. Научете се да не предизвиквате повръщане дори след пристъп на булимия. Преодолейте факта, че ядените храни вече са във вас и няма начин да ги извадите. Изхвърлете всички лаксативи и диуретици от дома си - те не трябва да се консумират толкова често. По-добре е да изработите калориите, консумирани на симулатора, отколкото да предизвиквате повръщане.
  8. Ако смятате, че изпитвате стрес, че не можете да се справите сами, трябва да потърсите помощ от специалист. Опитният терапевт ще идентифицира корена на вашия проблем и ще ви помогне да го преодолеете.
  9. Намерете цел в живота и отидете при нея. Разберете, че намаляването на теглото, диетата и хранителните правила - това не е най-важното. Затова вече изглеждате чудесно, нека хранителната корекция и диетата ви бъдат обичайната норма, за която не е нужно да мислите. В края на краищата, всеки ден си миете зъбите, но не мислете за него цял ден? Така е и тук. Ако възнамерявате да отслабнете, просто трябва да се придържате към правилното хранене и да се движите повече. Но не можете да мислите за това всяка секунда. Намерете си по-интересна цел. Може би искате да получите второ образование, да си купите първата кола или да научите испански. Давайте! В света има толкова много интересни неща, освен грижата за храна.
  10. За да се справите с апетита на вълка, можете да използвате отвара от билки. Люцерна, алое вера, старлета, репей, корен от женско биле, копър, коприва, зелен чай, живовляк. Всички тези растения имат отлична способност да потискат апетита. Те могат да се използват самостоятелно или в комбинация помежду си. Няколко супени лъжици билково стадо трябва да се изсипват с един литър вряща вода и да се оставят да се варят. След това е необходимо да се прецеди бульонът и да се пият по 200 мл в случай на приближаваща атака на булимия. Ако почувствате непоносим глад, макар и съвсем наскоро, просто пийте тази топла супа. След няколко минути ще се почувствате по-добре.

Ако страдате от булимия - няма нужда да се мъчите и да се тревожите за това. Както всяка друга болест, булимията е напълно лечима. Въпреки това, за ефективен и точен резултат, ще трябва да бъдете търпеливи - само една година след отсъствието на пристъпи на булимия можете да се смятате за напълно здрави. Обичайте и приемайте себе си така, както сте, защото наистина сте красиви!

Гледайте видеоклипа: Яна - как да превъзмогнем емоционалното хранене (Юли 2019).