Как да приемате рибено масло: съвети

Човешкото тяло ежедневно се нуждае от определен баланс на мазнини, протеини и въглехидрати. Всяка тухла, върху която се изгражда храната ни, изпълнява своята необходима и незаменима роля. Но понякога човек, опитвайки се да отслабне, изключва мазнините от диетата си. И това е фундаментално погрешно. Безмаслената храна не може да се нарече здрава. И за да запълни липсващия дял от хранителни мазнини в тялото, трябва да приемате рибено масло като източник на сила, младост, красота и здраве.

Какво е рибено масло

Рибеното масло е продукт от животински произход. Рибеното масло се приготвя от естествени мазнини от големи морски риби, например треска, скумрия, херинга. За производството обикновено се приема чернодробна риба. Рибеното масло се разделя на кафяво, жълто и бяло. Кафяви мазнини - промишлени (нефилтрирани), използвани за технически цели като смазка. Жълтата мазнина е частично почистена, но рядко се използва в медицината. А бялата мазнина е тази, която приемаме като витаминна добавка.

Как да получите рибено масло

Дори в древни времена норвежките рибари са се занимавали с извличането на така нареченото "червено" рибено масло. Те излязоха в морето за треска и избита риба на място. Черният дроб на риба се събира отделно в барел. Когато пристигнаха у дома няколко седмици по-късно, имаше мазнина в цевта, която постепенно изтичаше от черния дроб на рибата. Останалите черни дробове бяха наводнени с вода и бяха сварени от тих огън. Така получено чисто рибено масло. Въпреки че имаше изразен мирис на риба, той беше естествен и здравословен продукт.

Съвременното производство на рибено масло не се различава много от метода за добив на норвежки рибари. Принципът остава същият. Прясно уловена риба незабавно изпратена за рязане. Внимателно и внимателно отрежете черния дроб, жлъчката се отделя. Измитият черен дроб се поставя в голям котел с дебело дъно, което се загрява до 50 градуса. Черният дроб е потискащ на средна топлина и от него се разтопява висококачествено бяло рибено масло. След това увеличете огъня и вземете жълта мазнина. При достатъчно високи температури се извлича кафяво рибено масло, което не се използва за перорално приложение.

Ползите от рибеното масло

Рибеното масло е изключително полезен продукт, който съдържа в състава си много важни и необходими витамини. За първи път ползите от рибеното масло бяха отбелязани в Гренландия. Установено е, че жителите на острова, в диетата, от които почти всеки ден е имало риба от мастни сортове, страдат по-малко от сърдечни заболявания, те са по-устойчиви на стрес и ефективни.

Рибеното масло е склад на витамини и наситени мазнини, които хранят тялото по време на трудни времена. Рибното масло се приема по време на обостряне на вирусни заболявания, както и след възстановяване на заболяването. Деца се предписват рибено масло, за да се адаптират към детската градина, за да се намали рискът от чести заболявания. Човек може да говори безкрайно за ползите от рибеното масло, да се спрем на основните му предимства.

  1. Рибеното масло съдържа омега-3 мазнини, които имат голям ефект върху мозъчната функция. Постоянният прием на мазнини подобрява паметта, развива бързо съобразителност и ерудиция.
  2. Рибеното масло засяга сърцето и кръвоносните съдове - намалява вискозитета на кръвта, което допринася за образуването на кръвни съсиреци. По този начин рискът от инфаркт или инсулт се намалява значително. Постоянният прием на рибено масло нормализира кръвното налягане.
  3. Здравите мазнини ускоряват метаболизма на организма. Това означава, че рибеното масло може да се използва като съюзник срещу излишни килограми.
  4. Рибеното масло е добро за мъжкото здраве. Редовният прием на рибено масло помага за повишаване на физическата сила и издръжливост.
  5. Мазнината потиска производството на хормон на стреса - кортизол. Постоянният прием на рибено масло нормализира нервната система, повишава устойчивостта на стрес.
  6. Рибеното масло има благоприятен ефект върху ставите. Може да се приема орално или като триене. Това е отличен лекарствен и профилактичен агент.
  7. Рибеното масло се използва успешно като добавка за растеж и възстановяване на мускулите след тренировка. Това е един от компонентите на спортното хранене.
  8. Рибеното масло е полезно и за жените - след няколко седмици вземане на рибено масло, нежните секс хора казват, че кожата им е станала много по-гладка, хидратирана и чиста (без акне).
  9. Рибеното масло съдържа витамин А, който е постоянен компонент на нашия имунитет. Витамин А предпазва организма от възпалителни заболявания и предотвратява образуването на ракови клетки.
  10. Рибеното масло се предписва от лекарите в комплекса, за да се поддържа здравето на очите.
  11. Има достатъчно витамин D в рибеното масло, от което тялото се нуждае за силни кости и силен скелет. Липсата на витамин D в организма може да доведе до рахит.
  12. В рибеното масло има антиоксиданти, които възпрепятстват процеса на стареене в организма. Ето защо, рибеното масло е не само средство за поддържане на здравето, но и незаменим козметичен продукт за жените.
  13. Курсът за приемане на рибено масло предотвратява развитието на депресия.

Как да приемате капсули с рибено масло

Рибеното масло в естествена форма има непривлекателна миризма, форма и вкус. За улеснение на администрирането, производителите на витаминни добавки са променили лекарствената форма на мазнините и са започнали да го произвеждат в капсули. Малките, жълтеникави капсули са без мирис, малки и лесно се поглъщат. Въпреки това, за да се възползват от рибено масло, трябва да знаете как и колко да го вземете.

  1. Дневният процент на този витамин е 1000-2000 мг на ден, което съответства на 2-4 капсули.
  2. Не можете да приемате всички капсули наведнъж, трябва да разделите дневната доза на няколко дози.
  3. Обикновено дневната норма при мъжете е малко по-висока, отколкото при жените (500 mg).
  4. Рибеното масло трябва да се приема по време на или веднага след хранене. Не можете да приемате тази витаминна добавка на празен стомах - тя може да бъде вредна.
  5. Маслото от сьомга се счита за най-полезното, скъпо и висококачествено рибено масло.
  6. Рибеното масло трябва да се приема по периоди. Един курс на приемане на рибено масло е около два месеца. След това трябва да си починете за няколко седмици.
  7. Обикновено рибеното масло се приема през есента или зимата, за да се предпази тялото от вирусни заболявания.

Как да приемате течно рибено масло

Течното рибено масло е по-малко привлекателно, но не по-малко полезно за желатиновите му аналози. Много хора смятат, че такова рибено масло съдържа повече ползи, защото не е било подложено на допълнителна обработка. Дневната норма на течно рибено масло е 15 мл, което съответства на три чаени лъжички. Течно рибено масло може да се добави към ястията като превръзка, възможно е да се приготвят сосове от нея, само ако не се страхувате от лек рибен аромат. Все пак, не забравяйте, че рибеното масло не може да бъде подложено на високи температури - не може да се пържи и т.н. В противен случай той просто ще загуби всичките си полезни свойства.

Течното рибено масло трябва да се съхранява в стъклен съд в хладилник с плътно затворен капак. Най-добре е бутилката да е непрозрачна. Изхвърлете безопасно изтеклия продукт - в него няма полза.

Противопоказания и увреждане на рибеното масло

Както всеки друг витамин или лекарствен продукт, рибеното масло има противопоказания.

  • Не може да се приема, ако има излишък на калций в кръвта.
  • Рибеното масло е противопоказано при хипервитаминоза D.
  • Ако има камъни в бъбреците.
  • За всяко чернодробно заболяване.
  • Ако сте алергични към рибено масло.
  • Туберкулоза.
  • Бъбречна недостатъчност.
  • Опасно е да се приема рибено масло за бременни и възрастни хора без препоръка на лекар.
  • Рибеното масло е противопоказано по време на кърмене.

За заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечни заболявания, язви и други хронични заболявания трябва винаги да се консултирате с Вашия лекар за намерението си да започнете да приемате рибено масло.

Дългосрочната употреба на рибено масло може да намали съсирването на кръвта, така че при всякакви заболявания на кръвта трябва да внимавате с тази витамини.

Рибено масло за деца

Рибеното масло често се предписва на децата като спомагателен витамин с повишен умствен и физически стрес в училище. Редовният прием на рибено масло помага на детето по-добре да абсорбира материала, да бъде по-способен и усърден. Освен това приемът на рибено масло през зимата позволява на тялото на детето да бъде по-устойчиво на вируси и инфекции.

На децата се предписва рибено масло срещу рахит, тъй като повечето региони не ни развалят със слънчеви дни. Дневната доза рибено масло за бебета от първата година на живота е 2-4 капки няколко пъти на ден. След една година на бебето може да се дава по половин чаена лъжичка на ден, а от две години на една пълна супена лъжица. Дозата на ученика трябва да бъде поне две капсули или една супена лъжица на ден.

За децата, те произвеждат специални форми на рибено масло под формата на гуми с приятен вкус и мирис. Повечето момчета ги вземат за бонбони.

Отслабване на рибено масло

Френски учени проведоха експеримент сред няколко хиляди жени. Субектите бяха разделени на две групи. На тях им е предложена същата храна, която не се различава от обичайната им диета. Първата група получава рибено масло след всяко хранене, а втората група получава биберон-залъгалка, т.е. плацебо. Два месеца по-късно се оказа, че представителите на първата група са загубили средно по един килограм, докато жените от втората група не са се променили.

Успоредно с френските му колеги през 2015 г. подобен експеримент беше проведен в японския университет Киото, само при мишки. Мишките се разделят на две групи и се хранят с мазни храни в същото количество. В допълнение, мишките от първата група получават прием на рибено масло. След експеримента, беше установено, че мишките от първата група са натрупали 25% по-малко мазнини от представителите на втората група мишки. Учените са показали, че рибеното масло допринася за развитието на вещества, които ускоряват метаболитните процеси на организма.

Напоследък рибеното масло се превърна в постоянен спътник на успешна загуба на тегло. В действителност, в условията на ограничено хранене, организмът не разполага с необходимите витамини и мазнини. Рибеното масло е здрава коса и нокти, чиста и гладка кожа и добро здраве дори и при най-твърдата диета.

От детството свързваме рибено масло с неприятно и безвкусно вещество, което трябваше да пием по настояване на майка ми. Въпреки това, времената са се променили, и рибеното масло може да се приема в удобна и приятна лекарствена форма, без да губи полезни свойства. Пийте рибено масло и бъдете здрави!

Гледайте видеоклипа: Cancer Is Curable Now 2011 Ракът е лечим сега + бг субтитри (Август 2019).