Репички по време на бременност - ползите и вредите

Лекарите съветват бъдещата майка да включи в храната повече сезонни зеленчуци. Те имат леко диуретично и слабително свойство, очистват организма от метаболитни продукти и токсини, насищат клетките с енергия и минерали. През пролетта и лятото бременните жени могат да се насладят на репички - витамин и апетитен продукт.

Разбира се, остър вкус на корена и високото съдържание на екстракти могат да причинят киселини или проблеми с храносмилането. Ето защо е важно да се запознаете с правилата за лечение на репички по време на бременност, както и с възможни ограничения на рецепцията.

Химичен състав

Така че червеният корен съдържа следните полезни съставки:

  • растителни влакна;
  • ензими (например, амилаза);
  • растителни захари;
  • Етерични масла от горчица;
  • лизозим;
  • нестабилна;
  • витамини от група В (включително ниацин и фолиева киселина), аскорбинова киселина, витамин К;
  • макро- и микроелементи (калций, магнезий, калий, мед, желязо, натрий, цинк, фосфор, манган).

Също така, зеленчукът съдържа протеини - малко повече от грам, мазнини - 0,1 грама и въглехидрати - 3,4 гр. Репички се състои главно от вода, така че калорийното му съдържание е ниско - от 14 до 19 ккал на 100 г (според различни източници). Това означава, че зеленчуците могат безопасно да се приемат в храната и да не се страхуват да получат допълнителни килограми по време на бременност.

Ползите от репички за бременни

Загрузка...

На първо място, тялото на бъдещата майка се нуждае от различни витамини, които участват във формирането и развитието на вътрешните системи на бебето и в поддържането на здравето на самата жена.

Калцият в репичка е отговорен за изграждането и укрепването на скелетната система на детето. Той осигурява силата на костната тъкан (включително зъбите), както и развитието на мускулите на ембриона.

Витамин В9 или известната фолиева киселина предизвиква профилактика на малформации на плода през първия триместър. Той също така влияе върху формирането на нервната система на бебето.

Витамин С е отговорен за общия и местния имунитет, позволява ви да устои на различни болести и алергени. Аскорбиновата киселина също участва в процеса на образуване на кръв, укрепва съдовите стени, осигурява усвояването на микроелементи от желязо, предотвратява окисляването на клетките. Целият куп кореноплодни зеленчуци е достатъчен, за да осигури дневната нужда от бременна жена за витамин С.

Витамин К участва в хемостаза (процес на кръвосъсирване). Благодарение на него е възможно по време на раждането да се избегне сериозна загуба на кръв.

Растителните влакна или целулозата имат благоприятен ефект върху чревната подвижност, осигуряват нормално храносмилане и редовни изпражнения. Бременните жени често използват репички, за да преодолеят хроничния запек през последното тримесечие. Влакното също се свързва и премахва "лошия" холестерол от тялото, почиства млечните съдове и улеснява работата на сърцето.

Ензимите в репички ще ви позволят да усвоите въглехидратите. Известно е, че бъдещите майки често се облягат на сладкото, така че репичките ще помогнат на ястията бързо да се усвоят и да не се отлагат по страните под формата на излишни килограми.

Ако жената има анамнеза за захарен диабет или е развила бременна бременност, репичките ще помогнат за намаляване на нивата на глюкоза в плазмата до нормални нива.

Известен корен и неговите антимикробни свойства. Лизозимът убива патогените и инфекциите, а фитонцидите в състава са естествени антибиотици. В комбинация с витамин С тези компоненти осигуряват на организма имунитет срещу настинки, вирусни, бактериални и инфекциозни заболявания. Също така, репички ще позволи да се бори с червеи и други паразити на стомашно-чревния тракт.

Горчичните естери са антисептици, като по този начин осигуряват безпроблемно заздравяване на тъканите.

Репичките имат и други полезни свойства за бременни жени:

  1. Той премахва излишната вода от тялото, като по този начин намалява характеристиките на подуване на по-късните периоди.
  2. Укрепва кръвоносните съдове и предотвратява повишената тромбоза.
  3. Укрепва сърдечния мускул, което позволява нормално изпомпване на кръвта за плацентарната циркулация.
  4. Регулира метаболизма, който осигурява максимална енергия и полезни съставки от храната.
  5. Той облекчава симптомите на токсикоза: намалява гаденето и повръщането, подобрява апетита и храносмилането.
  6. Намалява главоболието и мигрената.
  7. Използва се за късна болка в гърба като местно лекарство.

Как да кандидатствате

Обикновено репичките се консумират сурови в салати и странични ястия. Понякога свежият соков сок се смесва с пресни зеленчуци от други зеленчуци (домати, цвекло, моркови) в ниска концентрация. Малко хора знаят, но храната може да се използва не само самите корени, но и върховете на ряпа.

При главоболие, мигрена, раздразнителност, нервност и безсъние се препоръчва местно приложение на репички. Например, плодов сок може да разтривайте областта на слепоочията, челото и носа. Казват, че облекчението идва след 10 минути.

Хроничният запек лекува отвара от върховете. Взима се прясна зелена репичка (1 голяма лъжица), излива се 250 ml вряща вода и се изпраща в колбата, за да се влее в продължение на един час. Бульонът се консумира 3 пъти на ден, 2 супени лъжици след половин час след закуска.

За подобряване на състоянието на кожата или косата по време на бременност се приготвя специална подхранваща маска. Растително масло се взема (за предпочитане маслини или ленено семе) - 3 супени лъжици, комбинирани с 1 чаена лъжичка скорбяла. Към сместа се добавят 2-3 репички, настъргани на фина ренде и след това всичко се смесва добре. Маската трябва да се нанесе върху чиста кожа за 10 минути. За здрава и здрава коса продуктът трябва да се съхранява в продължение на 40 минути върху главата под филм и топла кърпа, след което се изплаква обилно с шампоан.

Какво е вредно ряпа по време на бременност

Суровите зеленчуци съдържат много екстракти и органични киселини, които могат да навредят на тялото на бъдещата майка.

По време на приемането трябва да се вземат предвид следните отрицателни точки:

  1. Коренът се извлича направо от почвата и може да съдържа патогенна микрофлора (токсоплазмоза, салмонела, E. coli), следи от нитрати и химикали. Преди употреба, на зеленчука се препоръчва внимателно да се излее вряща вода и внимателно почистване на горния слой. Върховете трябва също да бъдат сварени преди по-нататъшна употреба.
  2. Репичките могат да предизвикат ферментация в стомаха и червата, както и увеличаване на образуването на газ. Не се препоръчва да се злоупотребява с зеленчуците в късни периоди, както и през нощта. Противопоказания е бременност бременна. Възможно е да се облекчи състоянието, ако ядете репички в задушени или печени форми.
  3. Коренът съдържа екстрактиви, естери и витамин С, които са доста силни алергени. Лекарите не препоръчват хранене ряпа в размер на повече от една греда на ден.
  4. Остри репички имат отрицателен ефект върху деликатната лигавица на стомаха и червата и могат да влошат съществуващите микро-лезии. Ето защо зеленчуците не трябва да се използват строго по време на обостряне на язва или гастрит, ентероколит.
  5. Също така, тежестта на репичките предизвиква значителен прием на течности, който натоварва бъбреците. Пиелонефритът е често срещан при бременността, особено през последния триместър.

Репички за бременни жени правят повече от вреда. Този евтин и достъпен зеленчук подхранва тялото с редица компоненти, които са важни за здравословното развитие на детето. Той също подкрепя имунната система и храносмилането на бъдещата майка.

Гледайте видеоклипа: НСС: ДЕКОРАЦИЯ СЪС СЪРЦА (Ноември 2019).

Загрузка...

Популярни Категории

Загрузка...