Какво е фейхоа полезно за човешкото тяло?

Заедно с мандарините, които са по-близо до студа, можете да видите малки зелени плодове, които не са толкова привлекателни като оранжевите съседи на тезгяха, но заслужават внимание поради техния вкус и полезни съставки. Но не всеки е запознат с всички положителни свойства на фейхоа, толкова много го заобикалят на пазара. Да, и ползите от плодовете за тялото не са много добре проучени, какъвто е случаят с други екзотични плодове като киви, които вече са почти напълно познати на руснаците.

Не всеки е опитал този плод, затова ви предлагаме да научите как да го изберете правилно, как да го съхранявате, как да го подготвите за максимална полза за тялото. Като се има предвид, че плодът узрява през ноември, това е оптималното време за неговото проучване, тъй като насищането с полезни вещества е отлична възможност да се подготви тялото за зимния сезон, когато има остър недостиг на витамини и минерали.

Състав и калории

Химичният състав на feichol може да варира в зависимост от срока на годност, степента на зрялост и разнообразие, тъй като това е единственият начин да се определи ползата от плода. Но да се използва в диетата може да бъде само зрели и меки плодове, които имат прозрачен крем цвят. Ако не е възможно да се намерят узрели плодове, тогава е възможно да оставите незрелите фейхоа на тъмно място, за да можете да я докарате до желаното състояние. Бяла и плътна структура - основните характеристики на неузрелия плод.

Разграничаването на гнилата фейхоа от зрелите е много просто, тъй като разваленият плод има кафява гнила структура.

Екзотичните плодове се считат за естествен антиоксидант, благодарение на който можете да отстраните всички токсични вещества и шлаки, напълно почистващи тялото. Фейхоа се смята за най-големия източник на витамин С, затова не само имунната система е подсилена, но и тялото се почиства от вредни вещества, като регулира цялостното функциониране на вътрешните органи. А също така и пулпата на плода радва с голяма концентрация на витамини от група В и РР.

Минералният състав на екзотичен плод може да се счита за уникален, тъй като се събират най-ценните вещества за човешкото тяло. Това са цинк, натрий, магия, йод и др.

Интересно! По количество йод, фейхоа се сравнява с морски храни, поради което се осигурява цялостна превенция на заболяванията на ендокринната система.

Калорийни плодове: фейхоа се счита за нискокалоричен продукт, така че дори и при загуба на тегло се изключва отрицателна реакция към тялото. Съставът съдържа въглехидрати под формата на фруктоза и захароза, но при загуба на тегло плодовете са възможно най-здрави и питателни. Общото калорично съдържание е 50 Kcal на 100 грама.

Ползите от фейхоа за жените

Женското тяло се нуждае особено от хранителни вещества за нормално функциониране, тъй като природните ресурси се изчерпват бързо, поради което се изисква постоянно попълване с подсилени храни.

Feijoa принадлежи към най-подсилените плодове, тъй като присъстващите в състава на веществото имат положителен ефект върху ендокринната система, имунитета, кръвната система, запълвайки я с кислород за правилното движение на кръвта.

Осигурен е противовъзпалителен и лек диуретичен ефект, следователно, уринарната система и бъбреците се нормализират. Жените най-често се сблъскват с болести като цистит и пиелонефрит, тъй като бъбречната система е силно уязвима и най-често инфектирана с инфекции. Feijoa помага за премахване на бактериите и микробите, като по този начин подобрява благосъстоянието и тялото се възстановява по-бързо след заболяване.

Feijoa комбинира много вещества и ензими, а клиничните проучвания показват, че плодовете ще бъдат особено полезни за женското тяло:

  1. Подобрена е работата на нервната и ендокринната система, благодарение на което се нормализира хормоналния фон, премахва се усещането за напрежение и стрес.
  2. Подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт.
  3. Нормализиране на отделителната система.
  4. Водно-алкалният метаболизъм се подобрява.
  5. Имунитетът се укрепва, за да издържи на различни настинки и инфекциозни заболявания.

Но ползите от екзотичните плодове също не свършват дотук, тъй като учените са доказали, че положителният ефект на неговите ензими върху храносмилателната система е в плана за елиминиране на Escherichia coli и стафилококите.

Жените на възраст над 45 години се препоръчват да използват фейхоа 2-3 пъти седмично като профилактика на анемия, хипертония и болест на Алцхаймер. Той също така предотвратява появата на вирусни заболявания, които възпрепятстват общото състояние и благосъстоянието. Това има сложен ефект върху организма, предпазвайки го от външен стрес.

Ако редовно се използва фейхоа, се осигуряват следните положителни ефекти:

  1. Процесът на стареене на кожата се забавя, така че да можете да запазите младостта и красотата си по-дълго.
  2. Подобрява паметта чрез възстановяване на нервните връзки в мозъка.
  3. Метаболизмът на мазнини се възстановява, следователно е ефективна борба срещу отлаганията на подкожната мастна тъкан. За момичета, които искат да отслабнат, фейхоа ще бъде полезен продукт.
  4. Холестеролът намалява, следователно съдовете се почистват и техният тон се повишава, като се предотвратява появата на плаки и кръвни съсиреци.
  5. Щитовидната жлеза се подобрява, така че можете да премахнете неудобствата под формата на нестабилно емоционално състояние и настроение.
  6. Премахва се нервното напрежение, което улеснява справянето със стресовите ситуации.
  7. Прекарайте всяко депресивно състояние. Много е полезно да се използва фейхоа през есента, когато вероятността от депресия и депресия е висока.

Основни противопоказания

Feijoa не вреди, но ако е погрешно да го използвате, тогава можете да намалите до нула всички лечебни свойства на плода. Не се препоръчва да се злоупотребява с хипертония, захарен диабет, тъй като глюкозата присъства в състава, както и при остри заболявания на щитовидната жлеза. В случай на язви и гастрит също не се препоръчва прекалената употреба на този плод, тъй като може да доведе до обостряне на състоянието и появата на чревни нарушения.

Feijoa при кърмене

Плодовете не са включени в списъка на забранените храни при кърменето на дете, тъй като не променят свойствата на майчиното мляко, но по това време може да предизвика алергична реакция. Въведете го в диетата може да бъде само дете на тримесечна възраст. Не се препоръчва преди, тъй като тялото на бебето може да реагира лошо на продукта (например кожен обрив, диария).

Ако кърмещата майка не е опитала feijoa преди, тогава не трябва да влизате в големи количества. Най-добре е да го използвате сутрин, като внимателно следите благосъстоянието на детето. Ако бебето реагира нормално, можете постепенно да увеличавате дневната норма на продукта, в зависимост от вашите предпочитания. Но в случай на негативна реакция на детето, е по-добре напълно да се откажете от продукта поне 1 месец.

Feijoa по време на бременност

При бременността плодът е полезен поради концентрацията на витамини и минерали. По време на раждането тялото на майката изисква повече хранителни вещества, така че естествените продукти трябва да присъстват в диетата. Feijoa ще бъде особено полезен на 12-та седмица от бременността, когато се положат основните органи на плода и се формира нервната система. Този период е най-опасен, тъй като има голяма вероятност от спонтанен аборт с неправилен начин на живот и липса на балансирана диета.

Бременността може да предизвика анемия поради липсата на желязо в тялото на бъдещата майка, така че е препоръчително да се използват храни, които могат да повишат нивата на хемоглобина. Като се има предвид високото съдържание на желязо във фейхоа, то е идеално за засилване на имунитета на бременното момиче. Както и съдържанието на йод елиминира появата на йоден дефицит. Но тук е необходимо да се действа внимателно, тъй като излишъкът на веществото прави още по-голяма вреда, отколкото недостигът му. Препоръчителната дневна доза плодове не е повече от 5 плода.

Екзотични плодове в диетата на децата

В храната на децата родителите не бързат да въвеждат такъв плод, тъй като може да предизвика алергична реакция в случай на злоупотреба с екзотичен плод. Също така, децата могат да имат отслабен имунитет, основан на активен растеж и развитие, така че дори най-безопасните продукти могат да предизвикат алергии или лошо храносмилане.

Лекарите препоръчват feijoa да бъде въведена в диетата на детето по-рано от една година, но ако бебето няма достатъчно йод в тялото, можете да започнете да давате плодове по-рано. Освен това можете да подхранвате детето си не само от пресни плодове, но и от конфитюри, компоти и мармалади от екзотични плодове.

Ползите от плодовете, докато губят тегло


Не е налице моноконудиране на базата на фейхоа, тъй като плодът не може да осигури в комплекс всички необходими вещества за нормалното функциониране на тялото. Но плодовете могат да се използват като част от хранителна добавка. Способността за ускоряване на метаболизма е причина за повишеното търсене на плодове в рамките на нискокалорична диета. Диетолозите препоръчват feijoa да се прилага въз основа на 100-200 грама плодове на ден, разделени на 2–3 дози. По този начин се осигурява положителен ефект върху храносмилателната система и общото състояние на тялото.

Как да изберем фейхоа?

Feijoa е сравнително нов плод на руските пазари на храни, така че не всеки знае как да го избере правилно.

Зелените плодове най-често влизат в търговската мрежа, тъй като най-добре се справят с транспорта, като същевременно запазват структурата и външния си вид, но не можете да ядете незрелите плодове. По време на транспортирането те пресъхват и стават по-подходящи за консумация, а някои плодове могат да изгният, така че задачата на купувача е да избере подходящия плод. Сухите и зрели плодове са две различни неща, така че определено трябва да опитате дали е мек или равномерен цвят на кожата.

Ако не е възможно да се намерят узрели плодове или техният външен вид е под съмнение, тогава е достатъчно да си купите полузрели плодове и да ги оставите на тъмно място. След няколко дни той ще достигне желаното състояние и ще може да угажда с вкуса и храненето си.

Видео: Feijoa - полезни свойства и противопоказания