Възможно ли е да кърмите по време на кърмене?

Периодът на кърмене е много важен за всяка жена. Тя трябва да се грижи за здравето и здравето на бебето. Една млада майка трябва винаги да има предвид, че цялата храна, която яде, засяга детето. Храненето в ранна възраст може значително да повлияе на развитието на тялото на детето, както и на бъдещото му здраве. Всеки продукт, консумиран от жена през този период, трябва да бъде внимателно анализиран. При неправилно хранене при кърмачета може да се развият нарушения в работата на храносмилателната система, различни алергични реакции. Продуктите трябва да бъдат възможно най-здрави и естествени. Не трябва да допускаме наличието на консерванти, химически багрила, овкусители.

Възможно ли е да се яде хляб през периода на хранене?

Брашното съдържа много хранителни вещества, необходими за поддържане на здравето на жените в този труден период. В допълнение, това вещество е необходимо и детето да засили имунната система, да подобри храносмилателния процес. Но не забравяйте, че простите въглехидрати, в допълнение към ползите, могат да причинят вреда. В организма те лесно се превръщат в мазнини. Следователно злоупотребата с хлебни изделия неизбежно ще доведе до наднормено тегло. Това ще доведе до редица проблеми, които обикновено възникват при затлъстели хора. Тялото на възрастната майка ще бъде в състояние да се справи с пълнотата чрез упражнения, променяйки диетата на по-правилно. Тялото на бебето да се справи с наднорменото тегло ще бъде много по-трудно. За него ще трябва да изберете диета, която няма да бъде лесно следвана. Хлябът в този случай ще бъде отлична алтернатива на кифлички, торти и други продукти, чиято употреба трябва да бъде ограничена.

В хляба по-малко калории, отколкото масло продукти. В допълнение, този продукт ще донесе повече ползи за тялото. Веществата, които се съдържат в хлябовете, допринасят за отстраняването на излишната сол и вода и също така имат добър ефект върху имунната система и здравето на детето като цяло.

Видове на това производство - какво е възможно?

Загрузка...

Нека разгледаме по-подробно какви видове хлябове ще бъдат най-полезни за майката и детето по време на кърмене.

  1. Царевица. Този продукт съдържа много въглехидрати. При умерена употреба те осигуряват на тялото енергия, необходима за нормална дейност през деня. Cornbreads съдържат витамини от група В, които играят важна роля в организма, засягайки функционирането на нервната система и другите органи. Освен това те съдържат много ценни микроелементи. Такива хлябове са идеални за тези, които имат проблеми с червата, както и хора, страдащи от затлъстяване. Следователно, може да се каже, че използването на царевичен хляб ще донесе много ползи по време на периода на хранене. Калоричната им стойност е около 360 ккал.
  2. Райс. Този вид хляб в неговия състав е подобен на царевицата. В допълнение, този продукт е много удовлетворяващ. Следователно оризовият хляб ще бъде отлична закуска за тези, които ограничават консумацията на прости въглехидрати поради склонността им към затлъстяване. Този продукт може да се нарече универсален, тъй като може да се използва както с основните ястия, така и като десерт в комбинация с конфитюри, кисели млека и други продукти. За да опитате оризовите сладкиши ще се хармонизират перфектно дори със солени ястия. Този продукт е богат на диетични фибри. Разбира се, той говори за ползите от него. Но има много фибри в оризов хляб. Прекомерната консумация може да предизвика стомашно разстройство. Ще бъде особено трудно да се усвои тази храна в тялото на бебето.
  3. Rye. На рафтовете на магазините този тип хляб може да се срещне най-често. В състава им няма захар и мая. Но ръжените хлябове са богати на много важни микроелементи като желязо и калций. От витамините в този продукт можете да изберете комплекса от група В, както и РР и Е. Такива хлябове са идеални за приготвяне на сандвичи и други ястия, ако искате да замените обикновения хляб. Няма съмнение, че ръжните хлябове са подходящ продукт за консумация по време на кърмене. Те ще обогатят майчиното мляко със здрави съставки, без да ги увреждат. Всички елементи, съдържащи се в тях, тялото на бебето може лесно да се усвоява.
  4. Овесените. Този вид хляб е богат на протеини. Те са голяма млада майка за редовна употреба. За да не се съмняват в качеството и състава на овесените хлябове, те могат да се приготвят самостоятелно. Този процес не е труден. Особено полезен ще бъде продуктът за тези, които страдат от бъбречни заболявания, както и при настинки.
  5. Елда. Те имат много приятен вкус и съдържат в състава си много витамини и минерали. В елда хляб много сложни въглехидрати, които допринасят за чувството на ситост за дълго време. В тяхна полза хлябът не отстъпва на каша от елда. В допълнение, употребата на продукта редовно помага за нормализиране на нивата на холестерола и поддържа правилното функциониране на храносмилателните органи. Хлябът от елда съдържа много полезни съставки. Всички тези качества позволяват на този продукт да стане любим сред много кърмещи майки. Използването му няма да навреди нито на майката, нито на детето.

Как да ядем хляб в периода на кърмене

Загрузка...

За да се избегне употребата на малки хлябове, жената трябва да се ръководи от ценни съвети.

  1. За тялото на детето, свикнало с продукта, младата майка трябва да започне да яде малки хлябове. Като начало се препоръчва сутрин да се яде хляб. Това ще позволи на младата майка да наблюдава реакцията на тялото на бебето. Специално внимание трябва да се обърне на това как храносмилателната система на детето се справя с новата храна, независимо дали е настъпила алергична реакция.
  2. Необходимо е да се контролира ежедневната употреба на продукта. Най-добре е да се яде не повече от сто грама хляб на ден. В противен случай, вместо да се възползвате, можете да нанесете вреда както на себе си, така и на детето. Бебето може да развие липса на хранителни вещества и витамини. Обикновен хляб по време на кърмене може да се консумира. Но количеството му също трябва да бъде строго ограничено.
  3. Когато купувате хляб, прочетете информацията на опаковката, като обърнете внимание на калоричното съдържание и състава. Важно е всички продукти да са с най-високо качество. Ако не можете да си купите натурален продукт заради високите си цени, опитайте се да готвите у дома.
  4. Ако страдате от заболявания на храносмилателната система, тогава преди да използвате какъвто и да е продукт, по-добре е да се консултирате с лекар.
  5. Обърнете специално внимание на хрущенето на продукта при ухапване. Хлябът трябва да създаде отличителен звук. В противен случай е по-добре да се откаже от употребата им, тъй като най-вероятно хлябовете се държат неправилно.

В резултат на това можем да кажем, че този продукт може да се препоръча за употреба от кърмачки. Той без съмнение ще донесе много ползи. Ако хлябът от първия път не харесва, не бързайте да се откажете от тяхното използване. Опитайте се да ги комбинирате с други продукти.

Гледайте видеоклипа: КЪРМЕНЕ - въпроси и отговори. Мамини вълнения (Октомври 2019).

Загрузка...

Популярни Категории

Загрузка...