Може ли бременни тиквени семки?

Всяка майка иска нейното бебе в утробата да бъде здраво, добре развито, да получава максимално количество полезни вещества. Ето защо една жена се опитва по всякакъв начин да поддържа здравословен начин на живот - тя яде правилно, отказва от лоши навици и самолечение, се занимава с допустими видове физическа активност. В поредица от правилни навици, трябва да обърнете специално внимание на избора на здравословни, свежи и здравословни продукти. Днес ще говорим за тиквени семки - дали те са допустими по време на бременност, какви свойства имат и колко семена трябва да ядете, за да не навредите на бебето.

Полезни свойства на тиквени семки за бременна жена

Загрузка...

Тиквата се счита за изключително ценен продукт, има много витамини - А, С, Е, витамини от група Б. В допълнение, тиквата е богата на микроелементи - калий, калций, желязо, цинк, селен, магнезий. А в тиквата има много полиненаситени киселини и аминокиселини. Всичко това прави семената невероятно необходими за отслабеното тяло на бременна жена.

  1. Тиквата е много полезна за зрението, както за жената, така и за бебето в утробата. Ако носите очила или лещи, не забравяйте да ядете тиква, така че нивото на диоптрията да не се увеличава.
  2. Б витамини са полезни за нервната система. Хормоналните вълни и корекциите водят до факта, че по време на бременността жената често е нервна, притеснена от някаква причина, бъдещата майка става раздразнителна и плачеща. Това е особено вярно за ранна бременност. Това може да се избегне, ако редовно включвате тиквени семки в диетата си.
  3. Голямо количество аскорбинова киселина прави продукта отлична защита срещу настинки. Витамин С спомага за формирането на силен имунитет, което е особено важно в есенно-зимния период.
  4. А тиквените семки са богати на витамин Е. Токоферолът е отговорен за еластичността на кожата, насърчава производството на колаген, е силна защита срещу стрии на стомаха. Голямо количество мастен витамин спомага за запазването на младостта на кожата и свежия блясък на лицето. Това означава, че младата мама ще изглежда страхотно. Яжте тиквени семки в края на бременността - това ще направи тъканите по-разтегливи, процесът на доставяне ще бъде по-лесен, без сълзи и сериозни наранявания на родовия канал.
  5. Желязо в състава на тиквените семки перфектно повишава нивото на хемоглобина, това е отлична превенция на желязодефицитна анемия.
  6. Много често, жените по време на бременност се предписват фолиева киселина и магнезий, без тях ходът на бременността ще бъде сложен. Така че в тиквата много магнезий, който предотвратява развитието на хипертоничност на матката, облекчава болката в гърба.
  7. Тиквените семки са богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които нормализират метаболизма на мазнините в организма, предотвратяват отлагането на излишни килограми. Като цяло, тиквено семе може да се нарече здравословна закуска - само една шепа семена ще дадат усещане за ситост за дълго време. Това е много важно за бъдещите мумии, които се тревожат за променената фигура.

Като цяло, тиквените семена могат да се считат за изключително хранителен и полезен продукт. По време на бременността бебето отнема много витамини и микроелементи от майката, а жената страда от тяхната липса. В бъдещата мама косата започва да пада, ноктите се счупват, зъбите се рушат, хроничните диагнози стават все по-остри, а настинките стават чести. За да се избегне това, просто трябва да влезете в диетата си тиквени семки. Но дали са безопасни?

Може ли бременни тиквени семки?

Както беше отбелязано, тиквените семки са много полезни, но дали е възможно да ги използвате през цялото време? Факт е, че ядките са доста висококалорични продукти, не трябва активно да се облягат на семена. Допустимата и безопасна доза семена е не повече от 100 грама чисти зърна на ден. Опитайте се да ядете семена сутрин, но не и през нощта.

Друг неприятен минус в тиквените семки е увреждането на зъбния емайл. Ако често смачката твърда кора, можете да развалят зъбите, които могат да започнат да реагират на студ, горещи и сладки храни. Една бременна жена не се нуждае от пукнатини в зъбния емайл, затова е по-добре семената да се почистват с ръце или с малък нож.

Тиквата, като всяко друго семе, може да предизвика алергична реакция, имайте това предвид. Между другото, това не е толкова рядко. Ако опитате тиквени семки за първи път, не забравяйте да започнете с малки порции, наблюдавайте реакцията на тялото. Когато се появи кожен обрив, когато се промени изпражненията или когато се появи газове, трябва да спрете да използвате тиквени семки.

Как да ядем тиквени семки?

Загрузка...

В продажба могат да се намерят сурови и печени тиквени семки. Освен това често се продават осолени семена. За съжаление, няма нищо полезно в солта, това само ще задълбочи подуването. Ето защо, солени слънчогледови семена се отхвърлят веднага. Печените семена са по-здрави от солени, те са по-приятни за щракване, тъй като люспите се отварят без проблеми. Но по време на топлинната обработка повечето от хранителните вещества се губят, количеството ценни витамини и минерали бързо намалява. Ето защо, най-добре е да се запасите на сурови и непреработени семена. Те са предварително измити и изсушени. Белени семена могат да се консумират точно така, но е по-добре да ги добавите към салати. Те не само увеличават хранителната стойност на ястието няколко пъти, но и добавят лек вкус на орех. С тиквени семки дори и обикновената зеленчукова салата ще стане необичайно пикантна и особено вкусна.

Тиквените семки са истинско хранилище на витамини и ценни вещества. Дръжте семената във ваза на масата вместо бонбони - тя е много по-вкусна и много по-здравословна!

Гледайте видеоклипа: Масло ПРОТИВ БРЪЧКИ И ПЕТНА. СЕМЕНА НА ШИПКА (Октомври 2019).

Загрузка...

Популярни Категории

Загрузка...