Ползите и вредите от бадемите за жените и мъжете

Днес има няколко вида бадеми - горчиви и сладки. Вторият тип често се използва в сладкарското изкуство, а растителното масло се приготвя от горчивите ядки. Бадемите не се препоръчват да се консумират сурови поради голямото натрупване на токсични вещества. Поради тази причина, ядките първо се обработват термично, след което се изяждат. За да получите пълната полза от продукта, трябва да имате достатъчно познания за състава и неговото въздействие върху тялото.

Химичен състав

  1. Бадемите са богати на пепел, естествена вода, диетични фибри (по-специално фибри), протеини и въглехидрати. Съдържа цялата група витамини В, ниацин, ретинол, аскорбинова киселина, токоферол, бета-каротин, витамин РР.
  2. От микроелементите отделят селен, мед, желязо. Също така да не говорим за йод, мед, манган, флуор, цинк. Що се отнася до макронутриентите, хлор, сяра, магнезий, натрий, калий, фосфор и калций присъстват в ядките.
  3. Лесно смилаемите въглехидрати (декстрини, нишесте, ди- и монозахариди) допълват списъка. От есенциалните аминокиселини се изолират цистеин, лизин, пролин, изолевцин, тирозин, серин, метионин, глицин.
  4. В бадемово ситостерол, омега-киселини (3 и 6), наситени мастни киселини (палмитинова, стеаринова, палмитинова). Що се отнася до ненаситените киселини, в орехите са включени линоленова, палмитолеинова, линолова и олеинова киселини.

Съдържание на калории

Загрузка...
  1. Като част от ядките съдържат растителни протеини, което значително повишава енергийната стойност на бадемите. Поли-и мононенаситените мастни киселини, водата и мастноразтворимите витамини повишават приема на калории с прилична сума. Въпреки това, бадемите са едно от здравословните ядки.
  2. 100 гр. състава е около 580 ккал. Тази цифра не пречи на включването на бадеми в менюто на dieters. Предимството е, че гайката има ефект на изгаряне на мазнините, премахва вредните съединения от тялото и разгражда холестеролните плаки.
  3. Бадемът е продукт с нисък гликемичен индекс. Често се въвежда в диетата на пациенти с диабет и първите етапи на затлъстяване. Орехът предотвратява болестите и поддържа нивата на кръвната захар.

Ползите от бадем

Загрузка...
  1. В орехите се концентрира голяма концентрация на омега-киселини, благодарение на които бадемите предотвратяват заболявания на сърдечната и съдовата система. Растителните флавоноиди, съчетани с витамин Е, са сериозни лечебни компоненти на атеросклерозата и затлъстяването.
  2. Витамините с ретинол и В-група имат спомагателен ефект в борбата срещу доброкачествени и злокачествени тумори. Хранене бадеми всеки ден, ще блокира притока на кръв към раковите клетки, като по този начин намалява тумора.
  3. Всички видове ядки (в частност бадеми) оказват благоприятен ефект върху мозъка. Продуктът спомага за по-добра смилаемост на информацията, подобрява паметта, помага за концентриране. Рибофлавин в комбинация с карнитин успокоява нервната система и спира риска от развитие на деменция.
  4. Редовната консумация на ядки ви позволява да нормализирате емоционалния фон на човек и да подкрепите психиката на "положителната вълна". В резултат на това хората са по-лесни за справяне със стреса. Също така дозиран прием на бадеми подрежда съня, спомага за по-бързо възстановяване на зрението.
  5. Въпреки високото съдържание на калории, бадемите могат да отслабнат. Мононенаситените киселини в съчетание с фибри потискат рязко бушуващия глад и задържат дълго време насищане. В същото време, аминокиселините и антиоксидантите премахват холестерола и разграждат мастните плаки.
  6. Натрупването на пепел и вода е отговорно за водните, алкални баланси. Хранене ядки, да се отървете от подуване на крайниците, премахване на сол от урината, предотвратяване на отлагането на пясък (камъни) в бъбреците и пикочния мехур.
  7. Алмондът контролира абсорбцията на въглехидрати, по-специално на глюкоза, чрез кръв. В резултат на това диабетът се предотвратява и съществуващото заболяване се лекува. В този случай, ядките допринасят за развитието на собствения си инсулин, което е добра новина.
  8. За да се осигури пълна защита на зъбния емайл, да се запълнят кухините в костната тъкан, да се изгради по-бързо мускулна маса, е необходимо да се консумират бадеми в комбинация с други продукти. Подходяща риба, месо, билки, плодове и зърнени храни.
  9. Ядките са отговорни за правилното функциониране на храносмилателната система. Бадемито премахва токсините от тялото, засмуква отрови и участва в усвояването на мастноразтворимите витамини. Fiber ускорява обменните процеси и увеличава притока на кръв към храносмилателните органи.
  10. Бадемовите ядки се използват за елиминиране на паразитни червеи от тялото. Антихелминтният продукт е полезен за възрастни и деца. Цели ядки всеки ден ви позволява да поддържате чревната микрофлора на оптимално ниво.
  11. Трудно е да не говорим за ползите от бадемовата кожа и косата. Много момичета не само вземат орех вътре, но и приготвят храсти, маски, серуми. Особено ценно е бадемовото масло, което смазва увредените части на епидермиса и скалпа.
  12. Бадемите подкрепят имунната система по време на разпространението на остри респираторни инфекции, грип, тонзилит, ARVI. Ако започнете профилактика предварително, можете да се предпазите от инфекция и да дадете на тялото жизненост.

Ползи за бадеми за жени

  1. Бадемовата фолиева киселина допринася за правилното протичане на бременността. Той предотвратява преждевременно раждане и намалява вероятността от вродени дефекти в плода.
  2. Многократната употреба на ядки облекчава мускулните спазми по време на менструация, премахва болки в гърба. Бадеми също подобряват редовността на менструацията и контролират изобилието от секрети.
  3. Бадемовото масло се използва широко като основа за маски за кожата. Съставът премахва мръсотията от порите, изглажда бръчките, премахва назолабиалните гънки и се бори с преждевременното стареене на епидермиса.
  4. Бадемовото масло ефективно се справя с всички проблеми с косата. Така че, маски на базата на него спират алопецията (мъжко, женско), ускоряват растежа, се борят с пърхота и сухота.
  5. Входящият магнезий допринася за правилното функциониране на централната нервна система. Бадемът помага на момичетата да се възстановяват по-бързо от стреса, подобрява настроението.
  6. Ядките отстраняват излишната вода от тялото. Това качество е много ценно от хора, страдащи от постоянно подуване на крайниците. Също така, продуктът не позволява солите да се натрупват в урината.

Ползите от загуба на тегло на бадеми

  1. Растителните мазнини, които съставляват продукта, заемат една четвърт от общия обем. Те са изключително трудни за смилане в човешкото тяло, като по този начин изразходват значително количество калории. Използването на енергия ускорява всички метаболитни процеси, поради което мазнините в тялото се разделят.
  2. Диетичните фибри, особено фибри, се комбинират с правилните протеини и сложните въглехидрати. Поради това има бързо насищане и бавна абсорбция. Закуска в размер на една шепа е в състояние да спаси от остър глад.
  3. Бавната абсорбция на кръв на ценни елементи, които се предлагат в бадемите, ви позволява да контролирате внезапните скокове на глюкоза. В резултат на това освобождаването на инсулин се извършва систематично. Загубата на тегло е постепенна поради повишената чувствителност на тъкани към този хормон.
  4. Антиоксидантите премахват токсични съединения, които причиняват възпаление, докато са в тялото. Поради вредните продукти на разпад, загубата на тегло е бавна. Елементите също така премахват шлаковете и често запек. От тялото се освобождават само вредни съединения и остават всички ценни ензими.

Ползите от бадеми за бременни и кърмещи жени

  1. Бременните момичета често страдат от лошо храносмилане. Бадемово съдържащи фибри елиминира запек и евентуална диария, нормализира изпражненията като цяло.
  2. Голямото натрупване на витамини в отделението с протеини и въглехидрати формира скелета на бъдещото бебе. Витамини от различни групи са отговорни за психо-емоционалното състояние на майката, премахват евентуалните промени в настроението и тревожност.
  3. Токоферолът премахва риска от свиване на матката и в резултат от това преждевременно раждане, спонтанен аборт. Входящите антиоксиданти са отговорни за правилния сън.
  4. Бадемовото желязо предотвратява риска от анемия при майката и бебето. Поради повишения кръвен поток се увеличава производството на хемоглобин, главоболието и еметичните желания изчезват по време на токсикоза.
  5. Бадемите концентрират в себе си различни киселини, които са необходими на организма за поддържане на хода на бременността. Те са отговорни за образуването на плацентата, регенерират тъканите на клетъчно ниво, имат жлъчни ефекти.
  6. Кърмените жени често са депресирани. Само 1 шепа бадеми ще засили и възстанови тялото след тежък ден.
  7. Ядките премахват възможността за поява на горчивина в млякото, правят я питателна и гъста. Бадеми намалява вероятността за следродилна депресия, заменя шоколад, който е забранен по време на кърмене.

Almond Harm

Загрузка...

  1. Противопоказания включват лоша подвижност на стомаха, нарушения в централната нервна система, заболявания и възможни отклонения на сърдечния мускул.
  2. Бадемът е един от най-силните алергени. Злоупотребата с продукта само ще навреди на човек. Първото запознаване с ядка трябва да започне с малки порции по 5-7 броя.
  3. Забранено е да се яде продукта на хора, които страдат от висока възбудимост.
  4. Ако ядете орех, ще изпитате повръщане, тежка световъртеж и други симптоми, подобни на наркотична интоксикация.
  5. Хората с наднормено тегло трябва да дозират дневния си прием на бадеми. С оглед на високото съдържание на калории, злоупотребата с ядки ще доведе до набор от телесно тегло.
  6. Влакната и другите диетични фибри, които са концентрирани в големи количества в бадеми, трудно се усвояват от организма. Поради това може да се появи гадене, повръщане и диария.
  7. Важно е да се помни завинаги, че като храна се приемат само термично обработени бадеми. Суровият орех съдържа много токсични съединения, които причиняват отравяне.

Бадемите често се използват за нормализиране на изпражненията, стабилна работа на сърдечния мускул и пълноценно функциониране на централната нервна система. Орехът се консумира от бременни и кърмещи момичета, които страдат от оток на крайниците и следродилна депресия. Бадемите са полезни и за мъжете, увеличават ефикасността и увеличават спермата.

Гледайте видеоклипа: Чревна реакция Gut Reaction (Октомври 2019).

Загрузка...

Популярни Категории

Загрузка...