Дебел по време на бременност - ползите и вредите

Понякога разбираме, че нашите руски деликатеси не могат да бъдат сравнени с чуждестранни хамбургери и пици. Колко добре в добра компания да се вари или запържва картофи, отворете буркан от кисели краставици, ситно котлет лук и не забравяйте да украсят масата с вкусен и ароматен бекон, нарязани на тънки слоеве. Дори и най-капризната бъдеща мумия няма да откаже такава приятна вечеря. Но дали е безопасна мазнина, как тя влияе на тялото на бременна жена и дали е приемлива мазнина в интересна позиция, опитайте се да го разберете.

Полезните свойства на мазнините по време на бременност

Мазнината е твърда мазнина, която се отлага по време на храненето на животните. Сало се яде сурово, осолено, пушено, задушено и пържено. Животинските мазнини съдържат витамини и микроелементи, има ценни мастни киселини. Всичко това прави мазнината наистина полезна, особено за организма, изчерпан по време на бременност.

  1. Като част от мазнината е витамин Е, който има положителен ефект върху състоянието на кожата, което я прави по-еластична и опън. Редовният и умерен прием на мазнини ще помогне за предпазване на кожата от стрии - това е отлична превенция. Достатъчно количество токоферол в тялото подготвя тъкани за общо разтягане, като по този начин се избягват сълзи и наранявания.
  2. Сало има висока хранителна стойност. Това ви позволява да получите достатъчно само едно малко парче деликатес. Това е много важно по време на бременността, защото от големи порции храна стомахът се разтяга, притиска нарастващия плод, жената след хранене трябва да изпита сериозен дискомфорт.
  3. Сало е отличен източник на енергия и сила. Парче бекон ще помогне за подобряване на работата и активира умствените способности. Това е особено важно за бъдещите мумии, които продължават да работят, учат и т.н.
  4. Жените по време на бременност често застиват поради нисък имунитет. Често завършва с бронхит. Сало има отлично отхрачващо действие. Това е наистина важно, защото приемането на лекарства по време на бременност е нежелателно, особено в ранните етапи.
  5. Редовната консумация на мазнини улеснява процеса на усвояване на йода от организма.
  6. Сало е отличен за черния дроб, като го почиства. Това елиминира токсемията и постоянното гадене.

Разбира се, ползите от мазнините не могат да бъдат сравнени с ценни вещества в състава на зеленчуци, плодове и плодове. Освен това, мазнините имат много негативни страни.

Какво представлява вредната мазнина по време на бременност?

Бъдещата мама често се казва, че трябва да яде за двама. Ако следвате това правило, то до края на бременността жената ще измисли огромно количество излишни мазнини и много свързани проблеми. Храненето наистина трябва да се промени, но не и количествено, а качествено. Диетата трябва да бъде балансирана, здрава и разнообразна. Но да се облегне на калории съдържанието на храната е невъзможно. Мазнините са една от най-калоричните храни, които можете да си представите. В мазнините съдържа повече от 700 ккал на 100 грама продукт, това е пълна част от възрастен. Ето защо трябва да ограничите консумацията на мазнини - не повече от едно парче на ден. Такава част няма да навреди на бъдещата майка и ще има само полза.

Друг минус на мазнини е способността му да повишава нивото на холестерола в кръвта. Затова все още не си струва да се въвежда мазнината в обикновена диета, достатъчно е да се насладите на деликатес само със специално желание, не повече от два пъти седмично. Солената мас се счита за още по-вредна, защото съдържа огромно количество сол и това провокира образуването на оток. В пушената мазнина има много повече сол, освен това може да съдържа опасни химикали, ако продуктът е пушен не по естествен начин, а чрез третиране с течен дим. Дори здрав човек може да усети болка в корема и тежест в черния дроб след пушена мазнина, да не говорим за бременна жена.

Как да имаш мазнини по време на бременност?


Обобщавайки и сравнявайки ползите и възможната вреда на продукта, можем да кажем, че по време на бременност има мазнини, но само в умерени количества. От осолено и пушен бекон определено си струва да се откажеш. В допълнение, някои се отдадат на пържени свинска мас - така наречените пукнатини. По време на пържене, животинските мазнини произвеждат огромно количество вредни компоненти, това е вид бомба на холестерола. Тя е строго противопоказана за ядене на хрупкави по време на бременност. Можете също така да не се обляга на мазнини с добавянето на различни видове подправки - за общата вреда на такива мазнини ще накара жената да изригне, киселини и други проблеми със стомашно-чревния тракт.

Когато избирате мазнини за бременна жена, трябва внимателно да следите дали продуктът не съдържа консерванти, аромати и други добавки с ниска употреба. По-добре е да си купите свинска мас в супермаркетите - там е посочена датата на изтичане и времето на опаковката на продукта. В спонтанните пазари мазнината често се намира до суровото месо, но е много опасно да се консумира такава закуска. Солената мас преди хранене трябва да се измие, за да се намали количеството сол в продукта. Суровата мас без топлинна обработка трябва да бъде замразена, за да се отърве от възможните микроби и бактерии в нейния състав. Най-полезната по време на бременност е варена мазнина. Той не съдържа сол и различни патогени, освен това готвенето не предполага критични температури, при които се образуват канцерогени. Най-добре е да се готви свинска мас себе си у дома, ще бъдете сигурни в неговия състав.

Той е по-вкусен и по-здравословен за консумация на парче бекон със зеленчуци, коричка от черен хляб и лук. Не забравяйте, че мазнините се усвояват доста дълго време, не могат да се комбинират с млечни и сладки храни, в противен случай тежестта в стомаха е за вас. Яжте дебел правилно и това ще ви е от полза!

Гледайте видеоклипа: Духът на времето III: Продължение Zeitgeist: Moving Forward (Септември 2019).