Как да се отървем от компютърната зависимост

Трудно е да си представим живота без компютри. Дори преди 50 години хората не можеха да си представят, че ще прекарат цялата си работа и свободно време около кутия. Но с течение на времето технологиите се развиват с бързи темпове. Днес има огромен брой професии, които включват дълго заседание на компютър. Въпреки това, в допълнение към работната необходимост, хората играят, релаксират, учат и се срещат онлайн. От това страда здраве и взаимоотношения с близки.

Видове компютърна зависимост

  1. Една от най-често срещаните зависимости е игрите. Човекът започва играта с прости правила и елементарни задачи. С течение на времето играта става по-трудна и интересна. Често хората са привлечени в мрежовите игри толкова много, че посвещават цялото си време на него. Възрастните и дори възрастните хора са обект на това. Въпреки това, най-популярните компютърни игри, намерени сред тийнейджъри, обикновено момчета. Военните битки с участието на технологии, битка и битка - това е начин да се докажат на другите техните умения. Ако човек не може да бъде реализиран в реалното общество, той се хвърля във виртуалния свят на играта, за да докаже там съвършенството си. Понякога това е единственият начин да се докажете, защото в реалния живот пламенните геймъри обикновено са срамежливи и срамежливи.
  2. Социални мрежи, виртуална комуникация и онлайн запознанства са друг често срещан вид компютърна зависимост. Самотни хора по всякакъв начин искат да намерят щастието си и да използват всякакви начини за това. А виртуалната комуникация е най-подходяща за това. Няма видима реална фигура, тук можете да скриете лицето си под чужда снимка. Хората, ограничени и сдържани в реалния живот, във виртуалното пространство стават разговорливи и освободени. В интернет кореспонденцията можеш да мислиш за всичко, което харесваш за себе си, тук не можеш да видиш объркването и зачервеното лице. Социалните мрежи са отделна история. Днес това е най-разпространеното интернет пространство, където хората прекарват свободното си време. Тук можете да погледнете приятелите си и да покажете добрите си снимки. Налице е болезнена зависимост на много момичета, което е честото публикуване на собствени снимки в социалните мрежи.
  3. Интернет е огромно пространство, където можете да намерите абсолютно всякаква информация. Тук може да бъде интересно за ученик и възрастна дама, мъж и жена, бедни и богати. Ето защо интернет сърфирането се счита за друг вид компютърна зависимост. Скитането из обектите в търсене на необходимата и интересна информация може да бъде безкрайно. Връзките преминават от един ресурс към друг и няма ограничения за това.

В интернет има много интересни сайтове, които привличат целевата си аудитория. Много потребители намират нещо, което обичат ежедневно, а понякога и почасово посещават любимите си ресурси с надеждата да видят нещо ново по темата, която представлява интерес. Следователно компютърът и интернет се считат за блато. Ако се използва неправилно, то може да смуче по такъв начин, че да е невъзможно да излезе сам. Но дали е лошо, питаш ли? Какво не е наред с дете или възрастен, които прекарват времето си пред екрана на монитора? В края на краищата е добре, че лицето се наблюдава, у дома. Всъщност компютърната зависимост има много опасности.

Как компютърната зависимост зависи от човека?

Интернет и компютърът поглъщат огромно количество време - не можете да спорите с това. Но има и други рискове, които могат да навредят на човек, страдащ от компютърна зависимост.

  1. Основната опасност е здравето. Човек прекарва огромно количество време в неподвижно седнало положение, ставите му се затягат, тялото се изтръпва и подува. Липсата на физическо натоварване несъмнено води до затлъстяване и в резултат на това натоварване на гръбначния стълб и краката.
  2. Човек, погълнат от играта и социалните мрежи, често не може да се адаптира към реалната среда. Такива хора са много затворени, неспособни да познават, а също и трудно да се толерират да свикнат с нов екип - на работа или в училище. Психологическият аспект е една от най-сериозните опасности на компютърната зависимост. Често хората губят семействата и работните си места, защото не искат да решават проблемите на реалността.
  3. Интернет е много опасен за децата. В крайна сметка, тяхната психика е все още доста нестабилна и податлива на различни видове влияния. Виждате, че детето е у дома си, наблюдавано и седи в интернет. Знаете ли кои сайтове посещават вашите деца? Вие приемате, кой може да пише на вашето дете? Детето седи с вас в една и съща стая и в интернет разговаря с непознат, който може да е педофил или маниак. Или може би сърфира в сайтове със забранена природа? Ето защо интернет е изпълнен с опасност за децата. Това не означава, че детето трябва да бъде забранено да използва интернет - това е модерна тенденция, която днес не може да бъде избегната. Въпреки това, трябва да следите стриктно какви ресурси посещават децата, докато преглеждате историята на браузъра. Също така трябва да ограничите страницата в социалната мрежа, така че тя да може да се вижда само от приятели, с изключение на непознати.
  4. Финансовата дупка е друга сериозна последица от компютърната зависимост. Освен факта, че човек може да загуби работата си поради пристрастеността си към играта, той изсипва трудно спечелените пари в интернет. В края на краищата, повечето онлайн игри са изградени на принципа на "победа, победа, преминаване на ниво!". И за това имате нужда от допълнителни оръжия, определени способности на главния герой на играта и други атрибути. Всичко това може да бъде закупено срещу заплащане. Днес огромните корпорации печелят милиарди от това. Зависимото лице дава най-новите спестявания.

Как да разберете, че сте пристрастен

Но как да разпознаете дали сте пристрастени към компютъра или просто просто сцепление, което лесно можете да преодолеете, ако желаете? Има няколко признака, които ще помогнат да се разпознае болезнената зависимост. Първо, това е времето, което прекарвате зад безцелно заседание на компютър. Обикновено отнема един час, за да може човек да преглежда новини, да проверява пощата и да прелиства каналите за социални мрежи. Ако се посветиш на интернет за повече от три часа на ден - това е повод за размисъл, зависим ли си?

Друг признак на болезнена привързаност може да бъде раздразнителност, когато няма възможност за влизане в играта или проверка на пощата. Ако компютърът е единственият вид почивка, ако се опитате бързо да стигнете до заветния екран, ако все по-често общувате с хора в интернет, е време да кажете "Стоп" на такъв живот. Трябва да промените нещо. И възможно най-скоро.

Как да се отървем от компютърната зависимост

Мнозина вярват, че пристрастяването към хазарта е болест, която е равна на пристрастяването към наркотици и алкохол. Хазартните хора са много лесно привлечени в играта, но често не могат да се измъкнат сами. Осъзнаването на проблема е първата стъпка към нейното решение.

Решете сами колко време можете да седите на монитора, за да не навредите на физическото и психологическото си здраве? В допълнение към работата, вземете си час и половина, за да се отпуснете и да седнете в игри и социални мрежи. Но имайте предвид, че за един възрастен, два часа е максимално допустимото време. Деца - не повече от час на ден, в противен случай проблемите с гръбначния стълб могат да доведат до проблеми със зрението.

Преди да седнете пред компютъра, обърнете внимание на времето и не седнете по-дълго от определения период. Можете да настроите таймера на компютъра, който просто изключва техника след определеното време. Изберете за себе си наказанието, което ще бъде изпълнено, ако нарушите собствените си правила. Например, за всяка просрочена минута - издърпване на хоризонтална лента или почистване на стаята, лишаване от бонбони или други приятни дреболии. Ако наистина искате да се справите със зависимостта - следвайте собствените си правила.

Същото се отнася и за децата. Ако зададете правилата, трябва стриктно да ги спазвате. Кажете на детето си, че от днес той може да посвети на интернет само един час на ден и не повече от минута. Не давайте индулгенции - ако решението е взето, няма връщане назад.

Погрижете се за себе си. Помислете как хората са живели през 20 век без интернет и смартфон? Попитайте родителите как са прекарали времето си. Нека ви разкажат какво са направили на улицата, как са прекарали вечерите си в семейството. Различни игри на открито, зарове, кукли, кукли, резиночки, събиране на марки, стикери и вложки - това не е пълен списък на забавленията, които постепенно отстъпват място на компютърните игри. Ако детето ви не знае с какво да се занимава, покажете, че знаете как и какво харесвате в детството си. Със сигурност има урок, който ще заинтересува вашето дете.

Помислете за ежедневието си, така че да нямате нито една свободна минута за скука. Отидете на спорт, научете езици, срещнете приятели, излезте в природата, отидете на курсове по шиене, рисуване и танци - правете каквото искате. Повярвайте ми, истинският живот е много по-интересен и по-колоритен от виртуалното. Напълнете живота си с истински цветове, а след това компютърът и интернет ще станат за вас лесен начин да получите интересна информация. Всичко е добро в умереност - помнете това.

Гледайте видеоклипа: СЛУЖЕНИЕ (Декември 2019).