Как да се отървем от бери-бери

Трудно е да се надценят ползите от витамини за човешкото здраве. Като правило те влизат в тялото ни от храната. През пролетта и зимата, когато количеството на пресните плодове и зеленчуци е значително намалено, става трудно да се поддържа необходимия баланс на витамини, което води до лошо здраве и отслабване на организма.

Какво е бери-бери

Авитаминозата е заболяване, причинено от липсата на витамини в човешкото тяло. Основната му причина е недохранването, когато една или друга група витамини липсва в храната или е напълно отсъстваща. По-рядко, основата на заболяването може да бъде в заболявания на храносмилателната система, които пречат на нормалното усвояване на микроелементи.

Ако човек не яде храна от животински произход, той може да наблюдава дефицит на витамини А, D и Е, с липса на растителни храни в храната - C и B.

Признаци и симптоми на бери-бери

Загрузка...

Чести симптоми на авитаминоза включват:

  • суха кожа, пукнатини в ъглите на устните;
  • меки, ексфолирани нокти, появата на светли петна по нокътните пластини;
  • раздразнителност, умора, загуба на сила, безсъние;
  • кървене на венците;
  • понижено либидо.

Признаци на липса на основни групи витамини
В случай на недостиг на витамин А, кожата и зрението на човек са засегнати предимно. Има сухота в очите, зачервяване на очите, качеството на зрението при здрач ("нощна слепота") може да се влоши. Кожата започва да се бели, възможно е появата на циреи и язви.

Дефицитът на витамин в групата ще се прояви като безсъние, раздразнителност, обща слабост, загуба на апетит и следователно загуба на тегло. Главоболието може да стане често.

Липсата на витамин С се характеризира със слабост, кървене на венците и честа поява на синини по тялото, дори от леки удари. Рязко намаляване на имунитета ще доведе до увеличаване на настинки и вирусни заболявания.

Недостигът на витамин D причинява чупливи зъби и кости, болки в мускулите и ставите и, ако не се лекува, допринася за развитието на диабет, хипертония и дори рак. Особена опасност обаче е авитаминозата на тази група при малки деца. Бебето увеличава изпотяването, не проявява интерес към игрите, костният му апарат се формира с увреждания и се развива рахит.

Неправилно функциониране на храносмилателната система, болка в черния дроб и липса на сексуално желание се проявява в групата на бери-бери Е.

Недостатъчното количество витамини РР уврежда функционирането на храносмилателните органи. Човек губи апетита си, страда от диария или запек, чувства сухота в устата. Кожата става червена и груба. При тежки случаи на бери-бери могат да се появят припадъци.

Как да се отървем от бери-бери

Загрузка...

Най-лесният начин да се отървете от бери-бери е приемането на витаминни комплекси. Лекарят, като прецени състоянието на пациента, ще избере необходимата доза витамини и ще подскаже висококачествено лекарство.

Синтетичните витамини имат няколко предимства пред естествените им колеги. Първо, те не предизвикват алергични реакции. На второ място, най-новите витаминни комплекси са разработени, като се отчитат ефектите на един витамин върху друг, което прави работата им по-ефективна. Така например, витамините А и Е са важни, за да се вземат заедно, тъй като последното помага за по-доброто усвояване на първото. Обратно, балансираните комплекси не трябва да съдържат едновременно витамин Е и D поради тяхната слаба съвместимост.

Оптималното време за приемане на витамини е сутрин. По-правилно е да правите това веднага след закуска, тъй като повечето витамини се абсорбират по-добре с храната. Измийте капсулите, като се нуждаете от проста вода. Сода, кафе, сок или мляко могат да попречат на усвояването на витамини.

Необходимо е да се вземат лекарства стриктно след дозата, посочена в инструкциите. Постоянното превишаване на дневните нужди на организма за витамини може да доведе до друго заболяване - хипервитаминоза.

Лечение на бери-бери у дома
За да наситите тялото си с витамини, опитайте да замените сутрешния чай с отвара от листата от кафяви боровинки и касис или шипка с добавянето на лимонов сок.

Когато мултивитаминоза (липса на няколко групи витамини в организма), традиционната медицина съветва следната рецепта. В блендер, смесете две банани и портокал без кори, 100 грама сухо вино, един лимон и грейпфрут, и 50 грама орехи. Една супена лъжица от сместа се препоръчва да се приема 3 пъти на ден след хранене.

Много учени смятат, че витамините се абсорбират по-добре от организма от храни, а не от синтетични наркотици. Затова при първите признаци на бери-бери трябва да преразгледате диетата си:

  1. Кайсии, рибено масло, моркови и домати ще спомогнат за запълване на дефицита на витамин А. Любителите на сок от моркови, за по-добро усвояване на полезни вещества, се препоръчва да добавят парче масло или една супена лъжица тежък крем към него.
  2. Месо, мазни риби, елда, черен дроб, бобови растения и фъстъци са богати на витамин Б.
  3. Недостигът на витамин С може да се попълни от цитрусови плодове, черно френско грозде, шипка и киви.
  4. Витамин D се намира в морски дарове, овесени ядки, магданоз, масло, сирене, извара и други млечни продукти. Освен това самото човешко тяло може да възпроизвежда витамин D под въздействието на слънчева светлина. В този случай по-голямо количество витамин влиза в тялото под сутрешното и вечерното слънце.

Източници на най-голямо количество различни витамини са яйцата и ядките.

Как да запазите витамини в храни

За защита на витамините в плодовете и зеленчуците, те трябва да се съхраняват на тъмно и студено място. Обърнете внимание на срока на годност. Пресните храни съдържат повече хранителни вещества. През горещия период повечето плодове и зеленчуци губят част от витамините 3 дни след прибиране на реколтата.

Отглеждане на плодове за зимата, трябва да ги смила със захар преди замразяване.

Месните продукти и рибата не се препоръчват да се готвят и съхраняват в метални или емайлирани съдове, които имат чипс.

Превантивни мерки

Загрузка...

За да се предотврати бери-бери, трябва внимателно да следите диетата. Тя трябва да се основава на пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнест хляб и различни зърнени храни. Предпочитат се продуктите с най-малко топлинна обработка.

Не забравяйте за месни продукти - важни доставчици на витамини А и Б. В случай на пълен отказ от храна от животински произход, човек трябва да попълни снабдяването с хранителни вещества на организма с помощта на медицински комплекси.

Така че е необходимо да се запълни липсата на витамини за физическото и емоционалното здраве на човека. Не забравяйте, че търсенето на витамини се увеличава през есента и пролетта, със силен физически и психически стрес, стрес. Когато се появят първите признаци на бери-бери, по-добре е да се консултирате с лекар, който с помощта на специални тестове ще определи причината за заболяванията и съветва правилното лечение.

Гледайте видеоклипа: Ягоды Годжи Бери (Октомври 2019).

Загрузка...

Популярни Категории

Загрузка...